Consejos sobre suplementos deportivos
Por este motivo, los suplementos deportivos se han convertido en un producto de consumo habitual. Sin embargo, la mayoría de consumidores de suplementos deportivos no consultan a un especialista en nutrición y ejercicio antes de incorporarlos a su dieta. Para informarnos mejor, descubramos la ciencia detrás de los suplementos. Si aún tienes dudas sobre qué suplementos deportivos son los mejores, aquí tienes algunos consejos para que no vuelvas a equivocarte a la hora de comprar. Por Redacci y Mens Health. La ingesta excesiva de suplementos deportivos, como la famosa proteína en polvo, puede provocar enfermedades o problemas cardiovasculares, renales e incluso óseos graves, además de provocar una deshidratación severa del organismo. Otro gran peligro de tomar complementos nutricionales es creer que es así, la OCU informa sobre las recomendaciones de la EFSA sobre complementos nutricionales para deportistas, valora qué hay detrás de las afirmaciones y recuerda que una dieta normal, completa y equilibrada es suficiente en la mayoría de los casos y Requiere el uso de suplementos nutricionales. Lo que debes considerar al tomar suplementos nutricionales. 1 Nunca se deben utilizar complementos nutricionales como sustituto de una dieta equilibrada. 2 Siempre desconfiado de. El salmón, el cordero o los huevos son algunos alimentos ricos en aminoácidos. Algunos aminoácidos, como la ortinina, son menos conocidos pero no menos eficaces. Este complemento alimenticio ayuda a eliminar el amoniaco del organismo y mejora la producción de testosterona. #1 Best Seller.CAFE NA: La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva ha reconocido la cafeína como un complemento dietético que ayuda a potenciar el rendimiento deportivo gracias al aumento de la resistencia, y hoy abrimos un debate con varios expertos sobre la cuestión de si tomar o no cafeína antes y durante el ejercicio. Nos lo advierte Sonia Lucena, psiconutricionista e inventora del Método Cinco. Suplementos nutricionales realmente efectivos. El mundo de los complementos nutricionales está lleno de contradicciones, mitos y verdades a medias, que intentaré aclarar y arrojar luz en este breve artículo. Como especialista en nutrición y entrenamiento deportivo, me centro en los suplementos deportivos que consumo para disfrutar del deporte. El mejor consejo es, en primer lugar, que si no te gusta el entrenamiento con pesas y el ejercicio en el gimnasio, no te fuerces a hacerlo. Tómate unos meses e intenta adaptarte..